Speed Band Overhead Triceps
Speed Band Overhead Triceps ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Widerstandsbändern. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
BänderKategorie
Kraft
Anleitung
- Für diese Übung verankerst du ein Band am Boden. Wir haben eine Schrägbank verwendet und das Band an der Basis verankert, während wir über der Bank standen. Alternativ kann dies im Stehen auf dem Band ausgeführt werden.
- Ziehe zu Beginn das Band hinter deinen Kopf, halte es mit einem Obergriff und deine Ellbogen nach oben. Das ist deine Ausgangsposition.
- Um die Bewegung auszuführen, streckst du dich durch den Ellbogen, um deine Arme zu strecken, und achtest darauf, deinen Oberarm in Position zu halten.
- Halte inne und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.