Split Squats Stretch
Split Squats Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger, sekundär: Waden, Gesäß und Quadrizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
KeineAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Beginne in einer stehenden Position. Springe in eine gespreizte Beinstellung, ein Bein vorn und ein Bein hinten, während du die Knie beugst und deine Hüfte dabei leicht absenkst.
- Während du dich absenkst, kehrst du sofort die Richtung um, stehst wieder auf und springst, wobei du die Position deiner Beine wechselst. Wiederhole 5 bis 10 Mal pro Bein.