Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kurzhanteln. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
KurzhantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Halte die Kurzhanteln vor deinen Oberschenkeln, die Handflächen zu deinen Oberschenkeln gerichtet.
- Halte deine Arme gerade mit einer leichten Beugung in den Ellbogen, aber halte sie fixiert. Das ist deine Ausgangsposition.
- Hebe die Kurzhanteln in einer halbkreisförmigen Bewegung mit gestreckten Armen über den Kopf, während du ausatmest.
- Kehre langsam auf demselben Weg in die Ausgangsposition zurück, während du einatmest.
- Wiederhole die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.