Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Standing Low-Pulley Deltoid Raise ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Unterarme. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stehe seitlich zu einer tiefen Kabelzug-Umlenkrolle. Greife den Griff mit deiner äußeren Hand.
- Lass deinen Arm vor deinem Körper hängen.
- Hebe deinen Arm seitlich an, bis er parallel zum Boden ist.
- Halte am oberen Punkt inne und senke dann kontrolliert ab.
- Absolviere alle Wiederholungen und wechsle dann die Seite.