Standing Olympic Plate Hand Squeeze

Standing Olympic Plate Hand Squeeze ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Unterarme, sekundär: Bizeps. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Unterarme

Sekundäre Muskeln

Bizeps

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Sonstige

Kategorie

Kraft
Standing Olympic Plate Hand Squeeze - Schritt 1 Standing Olympic Plate Hand Squeeze - Schritt 2

Anleitung

  1. Stehe und halte eine Gewichtsscheibe, indem du sie zwischen deinen Fingern und deinem Daumen einklemmst.
  2. Halte die Scheibe an deiner Seite oder vor dir.
  3. Drücke die Scheibe so fest du kannst, um deinen Griff zu halten.
  4. Halte für die empfohlene Dauer.
  5. Das stärkt deinen Griff und deine Unterarmmuskulatur.

Bereit für deine Fitnessreise?

Tracke deine Workouts, behalte deinen Fortschritt im Blick und erreiche deine Fitnessziele mit Easy Reps.

Laden im App Store