Standing Toe Touches Stretch

Standing Toe Touches Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger, sekundär: Waden. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Beinbeuger

Sekundäre Muskeln

Waden

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Standing Toe Touches Stretch - Schritt 1 Standing Toe Touches Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Steh so, dass du etwas Platz vor und hinter dir hast.
  2. Beuge dich in der Hüfte nach vorne, halte deine Beine gestreckt, bis du entspannen und deinen Oberkörper vor dir nach unten hängen lassen kannst. Lass deine Arme und Hände natürlich herabhängen. Halte 10 bis 20 Sekunden.

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