Standing Towel Triceps Extension
Standing Towel Triceps Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt nur mit deinem Körpergewicht. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KörpergewichtKategorie
Kraft
Anleitung
- Fädle ein Handtuch durch eine Gewichtsscheibe oder eine Kettlebell.
- Halte beide Enden des Handtuchs und hebe es über den Kopf.
- Senke das Gewicht hinter deinen Kopf, indem du deine Ellbogen beugst.
- Strecke deine Ellbogen, um das Gewicht wieder nach oben zu drücken.
- Das Handtuch stellt eine zusätzliche Griff-Herausforderung dar.