Straight-Arm Pulldown
Straight-Arm Pulldown ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Steh vor einem hohen Kabelzug mit einer geraden Stange oder einem Seilaufsatz.
- Greife die Stange mit gestreckten Armen und einer leichten Beugung in den Ellbogen.
- Ziehe die Stange im Bogen nach unten, bis sie deine Oberschenkel erreicht.
- Spanne deinen Latissimus am unteren Punkt der Bewegung an.
- Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.