The Straddle Stretch

The Straddle Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger, sekundär: Adduktoren und Waden. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Beinbeuger

Sekundäre Muskeln

Adduktoren Waden

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
The Straddle Stretch - Schritt 1 The Straddle Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Beginne in einer sitzenden, aufrechten Position. Strecke deine Beine in einem V vor dir aus.
  2. Lehne dich mit den Händen am Boden so weit wie möglich nach vorne. Halte 10 bis 20 Sekunden.

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