Triceps Pushdown
Triceps Pushdown ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle dich mit dem Gesicht zu einem hohen Kabelzug mit gerader Stange.
- Greife die Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit.
- Halte deine Ellbogen fest an den Seiten.
- Drücke die Stange nach unten, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- Spanne deinen Trizeps am unteren Punkt an und kehre dann kontrolliert zurück.