Triceps Pushdown - V-Bar Attachment
Triceps Pushdown - V-Bar Attachment ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Steh vor einem hohen Kabelzug mit einem V-Bar-Aufsatz.
- Greife den V-Bar mit beiden Händen, die Handflächen zeigen zueinander.
- Halte deine Ellbogen an deinen Seiten fixiert.
- Drücke die Stange nach unten, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- Spanne deinen Trizeps am unteren Punkt an und kehre dann kontrolliert zurück.