Underhand Cable Pulldowns
Underhand Cable Pulldowns ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Bizeps und Schultern. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Setz dich an eine Latzugmaschine mit einer breiten Stange.
- Greife die Stange im Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
- Ziehe die Stange zu deiner oberen Brust und spanne dabei deinen Latissimus an.
- Halte deine Ellbogen nah am Körper, während du ziehst.
- Strecke deine Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.