Upper Back-Leg Grab Stretch
Upper Back-Leg Grab Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger, sekundär: Unterer Rücken und Latissimus. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Beuge dich im Sitzen nach vorne, um deine Oberschenkel von unten mit beiden Armen zu umarmen.
- Halte deine Knie zusammen und deine Beine ausgestreckt, während du deine Brust zu deinen Knien bringst. Du kannst auch deinen mittleren Rücken dehnen, indem du deinen Rücken von deinen Knien wegziehst, während du sie umarmst.