Upward Stretch

Upward Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Brust und Latissimus. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Schultern

Sekundäre Muskeln

Brust Latissimus

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Upward Stretch - Schritt 1 Upward Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Strecke beide Hände gerade über deinen Kopf, die Handflächen berühren sich.
  2. Drücke deine Hände langsam nach oben und hinten, während du deinen Rücken gerade hältst.

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