V-Bar Pulldown
V-Bar Pulldown ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Bizeps und Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Setz dich an eine Latzugmaschine mit einem V-Bar.
- Greife den V-Bar mit einem neutralen Griff, die Handflächen zeigen zueinander.
- Ziehe die Stange zu deiner Brust und spanne dabei deinen Latissimus an.
- Halte am unteren Punkt der Bewegung inne.
- Strecke deine Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.