Weighted Sit-Ups - With Bands
Weighted Sit-Ups - With Bands ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
SonstigeKategorie
Kraft
Anleitung
- Leg dich auf den Rücken mit einem Widerstandsband, das hinter dir verankert ist.
- Halte die Bandgriffe an deiner Brust oder hinter deinem Kopf.
- Führe einen Sit-Up gegen den Widerstand des Bandes aus.
- Senke dich kontrolliert wieder ab und halte dabei die Spannung im Band.
- Das Band bietet während der gesamten Bewegung Widerstand.