Backward Drag
Backward Drag es un ejercicio compuesto de la categoría strongman. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, antebrazos, glúteos, isquiotibiales y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Strongman
Instrucciones
- Carga un trineo con el peso deseado, sujetando una cuerda o correas al trineo a las que puedas agarrarte.
- Comienza el ejercicio desplazándote hacia atrás durante una distancia determinada. Inclinándote hacia atrás, extiende las piernas dando pasos cortos para moverte lo más rápido posible.