Band Good Morning
Band Good Morning es un ejercicio compuesto de la categoría powerlifting, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con glúteos y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Powerlifting
Instrucciones
- Usando una banda de 104 cm, párate sobre un extremo, separando un poco los pies. Flexiona por las caderas para pasar el extremo de la banda por detrás del cuello. Esta será tu posición inicial.
- Manteniendo las piernas rectas, extiende por las caderas para llegar a una posición casi vertical.
- Asegúrate de no redondear la espalda mientras bajas de regreso a la posición inicial.