Band Good Morning (Pull Through)
Band Good Morning (Pull Through) es un ejercicio compuesto de la categoría powerlifting, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente isquiotibiales, con glúteos y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Powerlifting
Instrucciones
- Pasa la banda alrededor de un poste. Colocándote a cierta distancia, pasa el extremo opuesto alrededor del cuello. Las manos pueden ayudar a mantener la banda en posición.
- Comienza flexionándote en las caderas, llevando los glúteos lo más atrás posible. Mantén la espalda plana e inclínate hacia adelante hasta unos 90 grados. Las rodillas deben estar solo ligeramente flexionadas.
- Vuelve a la posición inicial impulsando con las caderas para volver a la posición de pie.