Barbell Incline Shoulder Raise
Barbell Incline Shoulder Raise es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con pecho como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta un banco inclinado a unos 45 grados y acuéstate boca abajo con el pecho contra la almohadilla.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Manteniendo los brazos rectos, eleva la barra hacia adelante y hacia arriba hasta que tus brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa arriba, luego baja lentamente la barra de regreso a la posición inicial.
- Concéntrate en usar los hombros para levantar el peso, no el impulso.