Car Drivers
Car Drivers es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- De pie erguido, sostén un disco de barra con ambas manos en las posiciones de las 3 y las 9 del reloj. Tus palmas deben mirar entre sí y tus brazos deben estar extendidos rectos frente a ti. Esta será tu posición inicial.
- Inicia el movimiento girando el disco lo más lejos posible hacia un lado. Usa el mismo tipo de movimiento que usarías para girar un volante hacia un lado.
- Invierte el movimiento, girándolo completamente hacia el lado opuesto.
- Repite durante la cantidad de repeticiones recomendada.