Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con pecho y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate con los pies al ancho de hombros y sujeta una barra a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia adelante.
- Sujeta la barra ligeramente más ancho que el ancho de hombros.
- Presiona la barra recta por encima de la cabeza hasta que tus brazos queden completamente extendidos.
- Mantén el core activado y evita arquear excesivamente la zona lumbar.
- Baja la barra de regreso a la altura de los hombros y repite.