Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca un banco inclinado de espaldas a una máquina de poleas con un accesorio de polea alta.
- Recuéstate en el banco y sujeta el accesorio de polea por encima de tu cabeza.
- Manteniendo los brazos superiores inmóviles, extiende los codos para empujar la polea hacia abajo hacia tus muslos.
- Aprieta los tríceps abajo, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Mantén el movimiento controlado en todo momento.