Cable Judo Flip

Instrucciones

1. Conecta un accesorio de cuerda a una torre, y mueve la polea a la posición más baja. Párate de lado a la polea con una postura amplia, y sujeta la cuerda con ambas manos.
2. Gira tu cuerpo en dirección contraria a la polea mientras llevas la cuerda por encima de tu hombro como si realizaras una llave de judo.
3. Traslada tu peso entre tus pies mientras giras y te contraes hacia adelante, jalando la polea hacia abajo.
4. Regresa a la posición inicial y repite hasta el fallo.
5. Luego, recolócate y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.