Calf Press On The Leg Press Machine

Instrucciones

1. Siéntate en una máquina de prensa de piernas y coloca la punta de tus pies sobre el borde inferior de la plataforma.
2. Tus talones deben colgar fuera del borde de la plataforma.
3. Extiende completamente las piernas, manteniendo una ligera flexión en las rodillas por seguridad.
4. Empuja a través de la punta de tus pies para extender los tobillos, apuntando las puntas.
5. Baja los talones de regreso para sentir un estiramiento en las pantorrillas, luego repite.