Standing Calf Raises
Standing Calf Raises es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate en una máquina de elevación de gemelos con los hombros bajo las almohadillas.
- Coloca la parte anterior de los pies sobre la plataforma con los talones colgando.
- Baja los talones lo más posible para un estiramiento completo.
- Empuja con la parte anterior de los pies para subir lo más alto posible.
- Aprieta arriba y luego baja de forma controlada.