Cat Stretch

Cat Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente zona lumbar, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Zona lumbar

Músculos secundarios

Trapecios

Nivel

Principiante

Mecánica

Ninguno

Equipo

Sin equipo

Categoría

Estiramiento
Cat Stretch - Paso 1 Cat Stretch - Paso 2

Instrucciones

  1. Colócate en el suelo sobre tus manos y rodillas.
  2. Mete el abdomen y redondea la columna, la zona lumbar, los hombros y el cuello, dejando caer la cabeza.
  3. Mantén durante 15 segundos.

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