Hug Knees To Chest Stretch
Hug Knees To Chest Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente zona lumbar, con glúteos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Acuéstate boca arriba sobre una superficie cómoda.
- Lleva ambas rodillas hacia el pecho.
- Rodea las rodillas con los brazos y tira suavemente de ellas hacia el pecho.
- Mantén el estiramiento durante el tiempo recomendado, respirando profundamente.
- Esto estira la zona lumbar y los glúteos.