Crossover Reverse Lunge Stretch
Crossover Reverse Lunge Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente zona lumbar, con abdominales, abductores, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Realiza una zancada hacia atrás dando un paso atrás con un pie y flexionando las caderas y la rodilla delantera. Al hacerlo, rota el torso a través de la pierna delantera.
- Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial y repite del otro lado, continuando de forma alternada.