Chair Lower Back Stretch
Chair Lower Back Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con zona lumbar como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate erguido en una silla.
- Flexiónate hacia un lado con tu brazo por encima de la cabeza. Puedes sujetarte de la silla con tu mano libre.
- Mantén durante 10 segundos, y repite con tu otro lado.