Latissimus Dorsi-SMR Stretch
Latissimus Dorsi-SMR Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento, realizado con un rodillo de espuma. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Rodillo de espumaCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Estando tumbado en el suelo, coloca un rodillo de espuma bajo tu espalda y hacia un lado, justo detrás de la axila. Esta será tu posición inicial.
- Mantén el brazo del lado que estás estirando detrás y hacia el costado mientras desplazas el peso sobre los dorsales, manteniendo la parte superior del cuerpo separada del suelo. Mantén 10-30 segundos y cambia de lado.