One Handed Hang Stretch
One Handed Hang Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Agárrate a una barra de dominadas con una mano, usando un agarre prono. Mantén los pies en el suelo o en un escalón. Deja colgar la mayor parte de tu peso de esa mano, mientras mantienes los pies en el suelo. Sostén durante 10-20 segundos y cambia de lado.