Middle Back Stretch
Middle Back Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con abdominales y zona lumbar como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies al ancho de hombros y las manos en las caderas.
- Gira desde la cintura hasta que sientas un estiramiento. Mantén de 10 a 15 segundos y luego gira hacia el otro lado.