Chair Upper Body Stretch
Chair Upper Body Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con bíceps y pecho como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate en el borde de una silla, sujetando el respaldo de la misma.
- Estira los brazos, manteniendo la espalda recta, y jala la parte superior de tu cuerpo hacia adelante de modo que sientas un estiramiento. Mantén durante 20-30 segundos.