Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con bíceps y pecho como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
OtroCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate erguido con las piernas juntas, sosteniendo una barra corporal o un palo de escoba.
- Sostén el palo detrás de las caderas con un agarre más ancho que el ancho de los hombros. Tus palmas deben mirar hacia abajo y los pulgares hacia afuera.
- Levanta lentamente los brazos hacia arriba por detrás de la cabeza. No lo fuerces si te cuesta subir más.