Cross Over - With Bands
Cross Over - With Bands es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con bandas de resistencia. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con bíceps y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
BandasCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Fija bandas de resistencia a la altura del pecho a ambos lados de ti.
- Párate en el centro y agarra un mango en cada mano. Da un paso adelante para generar tensión.
- Con una ligera flexión en los codos, junta las manos frente al pecho.
- Aprieta los músculos del pecho en el centro y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Controla las bandas durante todo el movimiento para mantener la tensión.