Double Kettlebell Push Press
Double Kettlebell Push Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con pesas rusas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con pantorrillas, cuádriceps y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Pesa rusaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Haz un clean con dos kettlebells hasta los hombros.
- Ponte en cuclillas unos centímetros e invierte el movimiento rápidamente. Usa el impulso de las piernas para llevar las kettlebells por encima de la cabeza.
- Una vez que las kettlebells estén bloqueadas, baja las kettlebells hasta los hombros y repite.