Double Kettlebell Snatch
Double Kettlebell Snatch es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con pesas rusas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con glúteos, isquiotibiales y cuádriceps como músculos secundarios. Adecuado para deportistas avanzados.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
ExpertoMecánica
CompuestoEquipo
Pesa rusaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Coloca dos kettlebells detrás de tus pies. Flexiona las rodillas y siéntate hacia atrás para recoger las kettlebells.
- Balancea las kettlebells entre las piernas con fuerza e invierte la dirección.
- Impúlsate con las caderas y bloquea las kettlebells por encima de la cabeza en un solo movimiento ininterrumpido.