Kettlebell Seated Press
Kettlebell Seated Press es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con pesas rusas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con tríceps como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Pesa rusaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en el suelo y separa las piernas de forma cómoda.
- Lleva una kettlebell (clean) hasta tu hombro.
- Presiona la kettlebell hacia arriba y hacia afuera hasta bloquearla por encima de la cabeza. Regresa a la posición inicial.