Downward Facing Balance
Downward Facing Balance es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una pelota de ejercicio. Este ejercicio trabaja principalmente glúteos, con abdominales y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
Pelota de ejercicioCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate boca abajo sobre una pelota de ejercicio.
- Mientras descansas sobre el estómago en la pelota, camina con las manos hacia adelante por el suelo y eleva las piernas, extendiendo los codos y las rodillas.