Dumbbell Lying Rear Lateral Raise
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate boca abajo en un banco inclinado ajustado a unos 30 a 45 grados.
- Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Eleva ambas mancuernas hacia los lados hasta que tus brazos queden paralelos al suelo.
- Mantén una ligera flexión en los codos y aprieta los deltoides posteriores en la parte superior.
- Baja los pesos con control y repite.