Dumbbell Scaption
Dumbbell Scaption es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan el omóplato. Sostén un peso ligero en cada mano, colgando a los costados. Tus pulgares deben apuntar hacia arriba.
- Comienza el movimiento elevando los brazos frente a ti, a unos 30 grados del centro. Tus brazos deben estar completamente extendidos mientras realizas el movimiento.
- Continúa hasta que tus brazos queden paralelos al suelo y luego vuelve a la posición inicial.