Dumbbell Side Bend

Instrucciones

1. Párate erguido sosteniendo una mancuerna en una mano a tu costado.
2. Mantén la otra mano detrás de la cabeza o en la cintura.
3. Flexiona lentamente la cintura hacia el lado que sostiene la mancuerna.
4. Vuelve a la posición erguida y luego flexiónate hacia el lado opuesto a la mancuerna para sentir el estiramiento.
5. Completa todas las repeticiones de un lado y luego pasa la mancuerna a la otra mano.