Elbow Circles Stretch
Elbow Circles Stretch es un ejercicio de aislamiento de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Siéntate o párate con los pies ligeramente separados.
- Coloca las manos sobre los hombros con los codos a la altura de los hombros y apuntando hacia afuera.
- Haz lentamente un círculo con los codos. Exhala al comenzar el círculo e inhala al completarlo.