Shoulder Circles Stretch
Shoulder Circles Stretch es un ejercicio de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con trapecios como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
NingunoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Ponte de pie o siéntate con buena postura, con los brazos relajados a los costados.
- Rota los hombros hacia adelante en un movimiento circular.
- Haz los círculos tan amplios como te resulte cómodo.
- Tras las repeticiones recomendadas, invierte la dirección.
- Mantén el movimiento lento y controlado.