Elbow to Knee
Elbow to Knee es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
Peso corporalCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate en el suelo, cruzando la pierna derecha sobre la rodilla izquierda flexionada. Entrelaza las manos detrás de la cabeza, comenzando con los omóplatos en el suelo. Esta será tu posición inicial.
- Realiza el movimiento flexionando la columna y rotando el torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento la cantidad deseada de repeticiones antes de cambiar de lado.