Flat Bench Leg Pull-In
Flat Bench Leg Pull-In es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente abdominales. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
Peso corporalCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate en un banco plano con las piernas extendidas por fuera del extremo y las manos sujetando los lados.
- Mantén las piernas rectas y juntas como posición inicial.
- Flexiona las rodillas y llévalas hacia el pecho, contrayendo los abdominales.
- Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego extiende las piernas de nuevo.
- Mantén el movimiento controlado en todo momento.