Forward Drag with Press
Forward Drag with Press es un ejercicio compuesto de la categoría strongman. Este ejercicio trabaja principalmente pecho, con pantorrillas, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, hombros y tríceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Strongman
Instrucciones
- Sujeta un accesorio de cadena o cuerda de doble mango al trineo. Debes estar de espaldas al trineo, sosteniendo un mango en cada mano.
- Comienza el movimiento avanzando un paso. Inclinándote hacia adelante, extiende las piernas y las caderas para moverte, haciendo una pausa con cada paso para extender los codos, empujando las manos hacia adelante. Avanza hasta que vuelvas a la posición inicial preparado para presionar.