Frog Hops Stretch
Frog Hops Stretch es un ejercicio compuesto de la categoría estiramiento. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps, con pantorrillas, glúteos y isquiotibiales como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
Sin equipoCategoría
Estiramiento
Instrucciones
- Párate con las manos detrás de la cabeza y ponte en cuclillas manteniendo el torso erguido y la cabeza en alto. Esta será tu posición inicial.
- Salta hacia adelante un metro o más, evitando saltar innecesariamente alto. A medida que tus pies tocan el suelo, absorbe el impacto con las piernas y salta de nuevo. Repite esta acción de 5 a 10 veces.