HIIT Session

HIIT Session es un ejercicio compuesto de la categoría cardio. Este ejercicio trabaja principalmente cuádriceps y glúteos, con isquiotibiales, pantorrillas, abdominales y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.

Actualizado el 25 de julio de 2026

Músculos principales

Cuádriceps Glúteos

Músculos secundarios

Isquiotibiales Pantorrillas Abdominales Hombros

Nivel

Intermedio

Mecánica

Compuesto

Equipo

Sin equipo

Categoría

Cardio

Instrucciones

Calienta con 5 minutos de cardio ligero.
Realiza ejercicio de alta intensidad durante 20 a 40 segundos.
Descansa o haz un movimiento de baja intensidad durante 10 a 20 segundos.
Repite el ciclo de trabajo/descanso durante la duración deseada.
Incluye una variedad de ejercicios: burpees, saltos, sprints.
Exígete al máximo durante los intervalos de trabajo.
Enfría con estiramientos después de la sesión.